紅書(如何停止憂慮開創人生)
這一陣子,我很憂慮 無論在人際關係還是工作上
工作上:
我遇到客戶電腦發生問題,無論我如何處理問題都一再發生沒有改進
我為這件事,感到疲憊,困惑,心情低落
我用盡所有的心力卻還原地打轉,目標卻越離越遠
後來我拒絕在憂慮下去,因為我很喜歡聽音樂
所以我就讓音樂讓我沉澱下來~~
並拿一張白紙,把造成問題的所有原因和解決辦法
並想這個問題最壞的結果是什麼?
就在那時,我笑了,因為我發現原來我花好幾禮拜所憂慮的不過也就只是這樣的東西
後來我就不在為這問題憂慮,就立刻行動反而問題就迎刃而解了
在人際關係上:
在有一天的下午,我的心情很遭
彷彿在冰冷的城市下著大雷雨,我討厭每一樣東西,
特別是我的朋友,我只要看著他們,我就會冒火,不想與他接觸,不想跟他交談......
我會認為他是自私的人~~~凡是只想到自己,從不聽我說話
但我發現其實是我心裡狀況有問題~~~
朋友一如往常的作息,跟以前根本沒什麼改變,但是我的心情卻變更糟~
因為我發現我更自私,不懂的替別人著想,我也很在意我的朋友,卻只希望他們注意的我
"可求別人注意的人是可悲的,是無法獲得幸福的"
特別是我的朋友們在一起聊天,而我卻坐在我的座位上,無法加入
我感到被排擠,被忽視,明明我就在離他們沒多遠的地方阿~~
為什麼不找我加入,是不是我沒有辦法跟上他們的話題~~
我有曾經想要逃避過~~是不是換一群朋友情況就會比較好呢?
一定是他們的問題,不是我的問題
但是自從我開始利用開利方程式(這句話好像廣告台詞)
1.無畏的分析情勢
2.考慮可能發生的最壞狀況後,我想辦法接受他
3.後來我就從平靜的想辦法,從我已接受的最壞狀況中謀求改進
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我發現我的朋友沒問題,有問題的是我的心態
所以我把所有的情勢和最壞的情況寫下來~~~
我就立刻起身去找他們聊天~~~
而我所擔心,憂慮的(是不是這個話題不適合我,會不會覺得我這個人很厚臉皮,我會不會打擾他們.....)
一次也沒發生,我們聊天聊的很愉快呢~~
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'情緒就像無常的天氣'
我覺得這句話說的真對
有時候我會突然覺得心情很遭,很憂慮
但是我總會對自己說"你在此時此地有任何問題嗎?"
我的答案通常都是沒有~~~
要不然就是會笑自己
"你的憂慮真的是幸福的憂慮呢~~~世界上有多少人飢民,又有多少人有不幸的遭遇"
"而你卻憂慮這種事情,所以你的憂慮反而是一種幸福呢~~~"
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